QWEEPY.CO.ID
Image default
International News Knowledge

Lampu Yang Menyala Saat Tidur Sebabkan Kenaikan Berat Badan

Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap wanita. Segala hal dilakukan untuk mencapai tubuh yang ideal. Dimulai dari olahraga, menjaga pola makan, melakukan diet dan lain sebagainya. Baru-baru ini Dr. Yong-Moon Mark Park, peneliti dari U.S. National Institute of Environmental Health Sciences, Amerika Serikat menemukan hal yang baru.

Berdasarkan publikasi dari JAMA Internal Medicine. Lampu yang sedang menyala saat tidur ternyata juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Lebih lanjut Dr. Yong Moon Mark Park mengatakan dan menjelaskan “Mematikan lampu saat tidur mungkin merupakan aktivitas yang berguna untuk mengurangi kemungkinan kenaikan berat badan atau menjadia obesitas”.

Ia menjelaskan bahwa paparan cahaya saat tidur dapat menekan hormon melatonin dan mengganggu siklus “tidur-bangun” alami. Hal ini menyebabkan terganggunya variasi hormon dan metabolisme lainnya.

Menyalakan lampu saat tidur dapat menyebabkan seseorang kurang tidur dan keinginan makan menjadi lebih banyak.

Pada penelitian ini, Dr. Park melakukan penelitian pada 44 ribu wanit berusia 35-74 tahun. Hasilnya wanita yang tidur dengan lampu menyala lebih rentan mengalami kenaikan berat badan sebesar 17%. Atau sekitar 4,9 kg dalam jangka waktu 5 tahun. Akan tetapi terang redupnya cahaya pun juga sangat mempengaruhi. Misalkan, wanita yang tidur dengan lampu atau televisi menyala lebih beresiko mengalami kenaikan berat badan daripada wanita yang tidur dengan lampu yang cahayanya kecil.

Related posts

Juri AS menghukum mitra bisnis mantan penasihat Trump yang secara diam-diam melobi untuk Turki

Rey Wahyudi

‘Men in Black International’ Puncaki Box Office. ‘Dark Phoenix’ Merosot

Rey Wahyudi

Li Peng, ‘Jagal Beijing’, meninggal dalam usia 90 tahun

Rey Wahyudi

Media AS: Ahli waris Qaeda Hamza bin Laden terbunuh

Rey Wahyudi

Masalah mekanis menunda keberangkatan kapal Iran yang terdampar di Brasil

Rey Wahyudi

Dieng Makin Dingin Makin Menarik

Rey Wahyudi